Serimize ruhsallığı güçlendirme üzerine devam ediyoruz. Bildiğimiz kadarıyla güçlü bir ruh sağlığı hayat kalitemizi artırıyor.
FİLLER VE YOL ARKADAŞLIĞI
Filler yola çıkarken en az üçerli çıkıyorlar. Tabi bunun bir nedeni var. Yolda hastalanıp düşen bir fil ayağa kalkamıyor ve yaşamını yitiriyor. Üçlü hareket ettiklerinde ayağa kalkması ve yoluna devam etmesi mümkün oluyor. Neden bahsediyoruz? Evet, hayat yolunda bizi destekleyen dostların olması bizi daha dayanıklı hale getiriyor. Düştüğümüzde ayağa kalkmak, sorunları paylaşmak, destek olmak vb. Hayat yolculuğunda böylesine dostluklarınızın bol olması dileklerimle…
İDEAL ROL MODEL
Kendine rol model alacağın şahsiyetler seçmek. Kendi alanında ya da ilgi duyduğun kısımlarda vizyon sahibi ve kalitesiyle ürün ortaya koyan insanları takip ediyor olmak. Varsa imkân bu insanlara ulaşmak. Vizyon ve kalite bulaşıcıdır. Canlı hissettirir. Kaliteli ve model alınacak birisiyle geçirilen zaman insanın hedef belirlemesini ve bunun için çabalamasını mümkün kılar. Motivasyonunu artırır. Benzemeye çalışırken bakmışsınız gerilerde kalmış. Bir insan salt olarak rehber seçilemez. Peşine takılmak, sorgusuz ve her şeyiyle demiyoruz. Şahısçılık batsın! Gelişime devam…
SAĞLIK (BESLENME/ÖZ BAKIM)
Biyolojik sistemi korumak önemli. Bunun için zararlı besinlerden uzaklaşmak ve sağlıklı beslenmek… Bedenine iyi bakan, spor yapan, sağlıklı beslenen, temiz giyinen, öz bakımına dikkat eden, depresyona girmiyor. Varlığın senin için kıymetliyse kendine iyi bakarsın. Yolda dik yürümek ve sosyal ortamda dik oturmak bile ciddi fark ettiriyor. Öz olarak sağlıktan önemli bir olgu bulunmuyor. Tabii ki ruhsal sağlık, bedenle paralel olarak ilerlemeye devam edecek. (Engel durumları bahsimizin dışındadır.)
UYKU VE RÜYA
Uyku ruhsal direncimize doğrudan etki eden yaşam bölümü. Neden bahsediyoruz? Günlük yaşamdaki beyin fonksiyonlarımızla rüyada beyin fonksiyonlarımız arasında fark bulunmuyor. Rüyada yürüyorsan yürüme bölümü beyinde aktif ya da kavga ediyorsan karar aşamaları ve acı bölümleri aktif. Uyku esnasında rüyada; ruhsal problemler, arzular, ihtiyaçlar ve acılar baskılanamaz, uçucudur. Gün yüzüne çıkar ve nötralize olur. Yani uyku ve uykudaki rüya bizi iyileştiriyor. Bitirilmemiş işlerimize destek oluyor. Uykunun yeterli olması önemli, bu noktada belli saat aralıkları günümüz bilim dünyasında kabul görmüyor. Hayatını daha işlevsel hale getiren uyku düzenini kendin oluşturmalısın. Yalnız günden güne değişkenlik gösteren bir uyku şekline uyum sağlamak ve dirençli olmayı beklemek mümkün görünmüyor. Her gün benzer sistemi uygulamak ve kararlı olmak… Yattığın saatten çok kalktığın saatin farklılaşmaması gerekir.
MANEVİYAT
Maddi olmayan, içsel olan, kişinin iç dünyasıyla ilgili olan şeyler olarak tanımlanıyor. Birey kendi içselliği ve inanç bütünüyle paralel hareket ettiği zaman direnç artıyor. Çelişki ve ikilemler azaldığında güçleniyoruz. Davranış, duygu, değer ve inanç bir düzlemde hareket etmeli. Karar ve biliş buna hizmet etmeli. Aksi durumda patoloji ve aşağılanma kaçınılmaz oluyor. Peki karışık ve sağlıksız bir maneviyat varsa ne yapacağız? Hayattan beklentiler süzülmeli, inanç ve değerler netleşmeli, davranış boyutu ele alınmalı, virüs inanç ve davranışlar dezenfekte edilip sosyal mesafe uygulanmalı.
Psikolojik Direnç Serisi-3 ‘te görüşmek üzere…
Sevgiler,
Klinik Psikolog Mahmud TAŞ
